Роль двигательной активности в сохранении и поддержании здоровья
Одним из необходимых условий поддержания здоровья в зрелом возрасте является соблюдение режима двигательной активности, обеспечивающего достаточную для конкретного человека физическую нагрузку. Адекватная физическая нагрузка способствует:- повышению мышечного тонуса, усилению мышц;
- снижению жировых отложений и поддержанию идеальной массы тела;
- сохранению психического здоровья, уверенности в себе;
- большей устойчивости к стрессам;
- поддержанию физиологических резервов организма на оптимальном уровне;
- достаточной подвижности суставов, прочности связочного аппарата;
- поддержанию обмена веществ на оптимальном уровне;
- оптимальному функционированию всех систем организма;
- сохранению и укреплению физического здоровья в целом.
Загрузить в формате pdf: Загрузить